Магний играет важную роль в организме, особенно в работе сердца, мышц и почек. Он помогает регулировать функции нервов и мышц, сбалансировать уровень сахара в крови и вырабатывать белки, кости и ДНК. Длительная гипомагниемия (недостаток магния) может вызвать высокое кровяное давление, диабет 2 типа, остеопороз, мигрень. Об этом пишет Yahoo.Большинство людей получают достаточно магния из своего обычного рациона. Этот минерал можно найти в привычных продуктах: бобовые, зеленые листовые овощи, семена, цельнозерновые продукты, молоко или йогурт. Однако уровень магния может быть низким из-за различных состояний здоровья, чрезмерного употребления алкоголя или приема некоторых лекарств.Рекомен...