Эксперт пояснила, что улучшить показатели работы мозга — память, концентрацию внимания и другие когнитивные функции — можно с помощью коррекции рациона. В этом помогают продукты, богатые витаминами B6 и B12, железом, магнием, цинком, жирными кислотами омега-3.Эти вещества усиливают питание мозга, а также способствуют укреплению связей между нейронами. Благодаря этому человек быстрее запоминает новую информацию, лучше концентрируется на рабочих задачах.Врач отметила, что существует специальная mind-диета. Это система питания, разработанная для улучшения работы мозга. В ежедневном рационе должны присутствовать минимум три порции цельнозерновых продуктов (круп, хлебцев), по одн...