Здоровый сон называют сном красоты — он помогает чувствовать себя отдохнувшей и счастливой, а также сильно сказывается на нашей внешности.Как показали исследования, в первую очередь его недостаток приводит к следующим проблемам со здоровьем:расширяются кровеносные сосуды;ухудшается циркуляция крови;накапливается ощущение усталости;нарушаются практически все жизненные процессы.В результате дефицит сна может привести к когнитивным нарушениям, проблемам с концентрацией внимания и памятью, а также серьезным заболеваниям психики, например, депрессии.Внутреннее состояние нашего организма отражается на нашей внешности. Поэтому лицо, лишенное сна, меняется: кожа бледнеет, появляются ...