Омега-3 и антиоксиданты: почему орехи – лучший выбор для мозгаОрехи – именно о них пойдет речь. Эти небольшие «камешки» невероятно полезны для нашего мозга, и вот почему.Польза орехов: богатство омега-3Грецкий орех – это, пожалуй, первый, о котором стоит упомянуть. Он насыщен омега-3 жирными кислотами, что делает его одним из лучших друзей для вашего мозга. Омега-3 помогает снижать уровень депрессии, улучшать память и даже замедлять процесс старения мозга.Орехи и их антиоксидантное действиеАнтиоксиданты – это вещества, которые защищают наши клетки от повреждений свободными радикалами. Орехи насыщены антиоксидантами, которые помогают снизить окислит...