Жирорастворимые витамины, которые организм способен накапливать, лучше принимать во время еды. Избыток водорастворимых витаминов сразу выводится из организма, поэтому их нужно принимать каждый день. Также следует обратить внимание на сочетаемость витаминов и минеральных веществ друг с другом. Одни вещества препятствуют взаимному усвоению, другие помогают, а третьи в принципе не могут усваиваться и использоваться организмом по отдельности.У витамина А хорошая совместимость с витаминами C и E, и минералами - железом и цинком.Магний способствует усвоению витаминов группы B (кроме B1) и кальция.Витамин С улучшает усвоение организмом железа, что важно при лечении анемии.Для увеличения ст...