Роль мелатонина в организме«Мелатонин — это гормон, основная задача которого регулировать физиологические процессы, связанные со сменой дня и ночи», — говорит врач-терапевт Евгений Гвоздик.Выработка мелатонина активируется в темноте, именно поэтому нам часто хочется вздремнуть с наступлением вечера или в кинотеатре. Достаточное количество гормона сна поступает в кровь в условиях полного отсутствия света.«Сон является важнейшей частью нашей жизни, — объясняет врач-эндокринолог Анастасия Иванова. — Самая очевидная его функция — восстановление организма, но, на самом деле, во сне также происходит очень тонкая регуляция наших циркадных ритмов...