Вот 15 признаков того, что в вашем рационе может быть недостаточно белкаОтекОтек может возникнуть, когда вы потребляете недостаточное количество белка. Белок помогает поддерживать баланс жидкости в организме, а его дефицит может привести к накоплению жидкости в тканях, что приводит к отекам, особенно в ногах, стопах и лодыжках.Если вы заметили непонятный отек, это может являться признаком того, что вы потребляете недостаточно белка. Пониженный иммунитетНедостаток белка может ослабить вашу иммунную систему, что сделает вас более восприимчивыми к инфекциям и болезням. Белки жизненно важны для производства антител и клеток иммунной системы. Когда потребление белка недостаточно, спос...