Зачем нам холинДля людей, которые регулярно сталкиваются с повышенным холестерином, холин — настоящее спасение. Виктория: «Витамин В4 прекрасно справляется со снижением вредного холестерина, помимо этого он помогает укрепить сосуды». Также некоторые специалисты говорят о пользе холина для почек — камни практически не формируются при нормальном содержании В4 в крови. В каких продуктах содержится холинИмбирьВ одном корне имбиря можно обнаружить примерно 30 мг холина. Виктория: «Хоть имбирь и является источником холина, если у вас есть проблемы с ЖКТ, будьте осторожнее с этим продуктом — он может усугубить расстройства желудка». В остальных случаях имбирь можно использовать как добавк...