Информационный детокс — это сознательный перерыв от избыточного потребления любого контента, который позволяет мозгу «переварить» информацию, восстановить внимание и вернуться к себе. Это не про уход в пещеру — а про осознанную настройку внутренних фильтров и ментальную передышку. Обсудили с психологом Радмилой Бакировой, как перезагрузить мозг и «форматировать диск». Установите «цифровой перерыв» хотя бы на час в деньВыберите время — утром, вечером или на обеде — и выключите все: телефон, планшет, новости, мессенджеры. В это время гуляйте, читайте бумажную книгу, готовьте, рисуйте, просто сидите у окна. «Поговорите с коллегами, домашними, позвоните маме, напишите письмо от руки, вспом...