Диета 4:3 — новое модное направление в похуденииОднако это не то же, что питание по времени (например, популярные схемы 16/8 или 14/10). Речь идет именно о дежурстве дней с очень низким потреблением энергии и дней без ограничений. В то же время, дни голодания не должны идти подряд.Диета 4:3 — это форма интервального голодания, при которой вы значительно сокращаете количество калорий до 500 калорий в день три дня в неделю. По сути это просто один из видов интервального голодания.Хотя многие исследования показывают, что голодание полезно для похудения и снижения высокого кровяного давления, соблюдать такую систему может быть очень сложно, она может вызвать расстройство пищевого...