Существует миф, что бег вызывает артрит коленного сустава. Доказательств этого факта не нет. При регулярных занятия возникают изменения в хрящах и жидкости коленей, но они носят временный характер. Согласно исследованиям, бег снижает риск развития артрита. Во время занятий колени сжимаются, к суставам поступает больше жидкости, обеспечивающей их смазку. В перерывах между пробежками происходит восстановление хрящей.На состояние суставов может повлиять тип поверхности, по которой человек бегает:* Лесная тропа. Мягкий грунт, трава уменьшают воздействие на колени, снижают отдачу. Проблема в том, что на них встречаются скользкие участки, неровности и предметы, о которые легко споткнуться. ...