Новые исследования показывают, что аквааэробика может помочь женщинам старше 45 лет заметно похудеть и уменьшить объем талии. Водные тренировки обеспечивают кардионагрузки и силовые тренировки с низкой интенсивностью, уверены ученые. Данные опубликованы в журнале BMJ Open, пишет издание Health.Вода помогает худетьВ исследовании были проанализированы данные 10 клинических испытаний, проведенных в США, Малайзии, Бразилии, Индии и Нидерландах с участием нескольких десятков взрослых, у которых индекс массы тела превышал 30.За три месяца часовых тренировок дважды в неделю участники программы потеряли в среднем почти 3 кг и уменьшили объем талии на 3 см. Причем наибольший эффект был заметен и...