Despertar sin recurrir al aplazamiento de la alarma se perfila como la primera prueba de determinación cada jornada. Para la psicóloga Silvia Severino, ese gesto inaugura un entrenamiento cotidiano que moldea la fortaleza mental y refuerza la voluntad.
Su propuesta parte de un mandato simple: "Cuando suene tu alarma, tu despertador, no la pospongas aunque te dé pereza. Levántate". Esa resistencia inicial al confort, explica, marca el tono del día y demuestra al individuo que la disciplina prevalece sobre la comodidad temporal.
@silviaseverinopsico Cómo volverte Fuerte Mentalmente Guarda esto para no olvidarte - - - - #mentalidad #curiosidades #consejos #transformacion ♬ sonido original - Silvia Severino - Psicóloga
Tras erguirse, la especialista recomienda convertir cada pequeña tarea en un desafío deliberado. Hacer la cama sin excusas, abandonar el hogar rumbo al gimnasio pese a la desgana o cumplir con la agenda prevista, aun bajo la tentación de desviarse, consolidan el autoliderazgo y enseñan al cerebro a seguir instrucciones firmes.
"El verdadero crecimiento aparece cuando empiezas a hacer aquello que no te apetece"
Rutina matinal
Severino subraya que el verdadero crecimiento surge en la fricción con aquello que menos apetece. Su máxima, citada textualmente, lo resume con claridad: "El verdadero crecimiento aparece cuando empiezas a hacer aquello que no te apetece". Repetir ese mecanismo —decidir, actuar y completar— fortalece los circuitos de la perseverancia.
"Haz que tu cerebro entienda que mandas tú, no él"
La psicóloga relaciona la incomodidad con un terreno fértil donde brotan nuevas competencias. "Haz que tu cerebro entienda que mandas tú, no él", proclama, enfatizando la jerarquía entre la mente que propone excusas y la persona que toma las riendas.
A medida que estos actos se reiteran, la percepción de esfuerzo disminuye y la ejecución resulta más fluida. La constancia convierte la excepción en hábito, hasta que levantarse puntual o cumplir con el ejercicio físico se integran en una identidad basada en la autoexigencia.
Ejercitar la voluntad
Para quienes buscan robustecer su salud emocional, la especialista aconseja empezar por la batalla doméstica: el minuto posterior al timbre del despertador. Si ese instante se aborda con decisión, el resto de obligaciones pierde intimidación y se abren espacios para metas más ambiciosas.
Así, la jornada se convierte en un itinerario de pequeñas victorias que consolidan la resiliencia. Con el tiempo, la práctica continuada extiende su influencia a terrenos profesionales, relaciones personales y proyectos a largo plazo, demostrando que la autodisciplina no se limita al amanecer.
La próxima vez que tu teléfono irrumpa en la madrugada, recuerda la enseñanza de Silvia Severino: tu día comienza con una orden sencilla y poderosa que solo tú puedes obedecer.