
Sabiedrībā ir izplatīts mīts, ka pēc pulksten sešiem vakarā nedrīkst ēst, tomēr daudz svarīgāk ir ievērot, lai gremošanas trakts atpūstos vismaz 12 stundas. Stāsta uztura speciāliste Guna Rijkure.
Nav ieteicams ēst 2–3 stundas pirms gulētiešanas, īpaši, ja maltīte ir smaga jeb ilgi pārstrādājas. Piemēram, gaļas ēdienu sagremošanai nepieciešamas aptuveni 3–4 stundas. Gulēsi labāk, ja maltīte būs sagremota jau pirms naktsmiera. Ēdot neilgi pirms gulēšanas, var saasināties gremošanas sistēmas kaites – atvilnis un citas. * Vēlme vakarā uzkost nereti ir lielāk...