Вода с семенами чиаВода с семенами чиа — один из самых популярных трендов этого года, но многие врачи сходятся во мнении, что это не просто дань моде. Как отмечает доктор медицинских наук, гастроэнтеролог Джозеф Салхаб, семена чиа богаты магнием и клетчаткой, которые полезны при метаболических заболеваниях печени.Всё, что тебе нужно сделать, — это замочить четверть стакана семян чиа в одном стакане воды. Если хочешь чего-то более изысканного, то приготовь коктейль «Чиа фреска»: добавь огурцы для дополнительной гидратации и лимон, чтобы получить порцию витамина С.Ягодно-кефирный смузи«Кефир обеспечивает организм множеством полезных бактерий, — говорит...