Представьте, что вы идете по знакомой улице, но вдруг понимаете, что не узнаете местность и не понимаете, куда нужно повернуть, чтобы добраться до цели. Вы спрашиваете прохожего, но его объяснения кажутся вам переводом с китайского. Единственный выход — включить навигатор на смартфоне и, даже не пытаясь разобраться, что показывают на экране, слепо следовать его указаниям. Возможно, над вами подшучивают друзья и родственники, спрашивая, где вы заблудились на этот раз? Но это не смешно — топографический кретинизм (неофициально это расстройство называется так), то еще испытание. Объясним это состояние и расскажем, как с ним справиться. ## Что такое топографический кретинизм? Несмотря на обидное название, настоящим кретинизмом тут не пахнет. Речь о топографической дезориентации — ошибке мышления, неврологическом расстройстве, когда в здоровый человек с нормальной памятью, без умственной отсталости или неполноценности, не способен ориентироваться на местности — неважно, новая это для него обстановка или знакомая. Даже если он знает, куда хочет попасть, его мозг словно отказывается ему помогать, даже если надо найти выход из магазина или подземного перехода. ## Почему человек страдает топографическим кретинизмом? Этот вопрос волнует и ученых, хотя они так и не нашли на него четкого ответа. Топографическая дезориентация — «сбой» в когнитивной карте мозга, то есть в нейронах, создающих образ окружающей действительности. Они формируются и хранятся в отдельном участке мозга — гиппокампе. Если он недоразвит, то у человека сложности с ориентацией на местности, запоминанием маршрута и так далее. Не надо зарекаться, что у вас такого нет и не будет: усталость, недосып, голод, стресс — в отдельных ситуациях все это может повлиять на быструю ориентацию на местности. Некоторые ученые считают, что проблема «передается» по наследству, а также может возникнуть у переученных левшей. ## Признаки Симптомов много: кто-то заблудится только в незнакомом месте, кто-то и от дома до магазина пойдет по навигатору. * Трудно запомнить маршрут, даже если прошли или проехали по нему уже не один раз; * Путаница в направлениях: «право» и «лево» — пустой звук; * Ощущение потерянности даже в знакомых местах, особенно если что-то изменилось, например, поменялись вывеска магазина. ## Как не заблудиться в незнакомом месте? Навыки ориентации на местности можно улучшить. Да, это займет время, но вы перестанете теряться в незнакомых местах. **Запоминайте ориентиры** Как в шпионских фильмах, смотрите по сторонам, отмечайте интересные здания, вывески, памятники. Они помогут вам вернуться назад. **Используйте навигатор** Включайте карты, даже если боитесь выглядеть туристом. Лучше перестраховаться, чем искать дорогу часами. Но при этом старайтесь смотреть не только на экран телефона, но и по сторонам, соотнося схему с реальностью. **Не стесняйтесь спрашивать** Люди обычно рады помочь. **Ходите по большим улицам** Маленькие улочки могут завести вас в никуда, а широкие проспекты всегда выведут к основным дорогам. **Ищите знаки** В городах много указателей и табличек. **Планируйте маршрут** Перед выходом изучите карту, отметьте ключевые точки, чтобы чувствовать себя увереннее. Попробуйте задать отрезок, который вы пройдете без подсказок. Представьте, что вы проходите квест. Это добавит азарта и поможет вам расслабиться. **Убедитесь, что не останетесь без связи** Если человек боится потеряться, то это усугубляет дезориентацию. Зарядите смартфон, возьмите с собой пауэрбанк, скачайте офлайн карты, если пропадет Интернет. **Логика городских улицы** Например, в Москве от колец в центре города отходят радиусы, а в Санкт-Петербурге на Васильевском острове все линии параллельны друг другу. **Меняйте привычные маршруты** Попробуйте пойти на работу или на учебу другим путем, по параллельной улице. На выходные дни запланируйте изучить район города, где вы редко бываете. Но такие вылазки лучше совершать с тем, кто ориентируется лучше вас. **Не отвлекайтесь** Если вы по пути разговариваете по телефону или слушаете аудиокнигу, то вряд ли запомните маршрут.