Lai muskuļu un locītavu sistēma darbotos pilnvērtīgi, būtiska nozīme ir ne tikai sabalansētai fiziskajai slodzei, bet arī pietiekamam uzturvielu, īpaši vitamīnu, nodrošinājumam. Tie nodrošina muskuļu darbību un enerģijas vielmaiņu, kā arī veicina audu atjaunošanos, palīdzot organismam ātrāk atgūties pēc slodzes un samazinot pārslodzes risku.
Par to, kādus vitamīnus un kāpēc vajadzētu iekļaut garo distanču sportista entuziastu uzturā, stāsta Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.
Vitamīns A
Nepieciešams, lai veidotu jaunas muskuļu šūnas, ...