Pareizi izvēlēts ēdiens un dzērieni var palīdzēt mazināt nepatīkamos simptomus, kas rodas pēc vairāku laika joslu šķērsošanas ceļojot. Eksperti norāda, ka līdztekus miega režīma pielāgošanai svarīga loma ir arī ēšanas paradumiem, hidratācijai un atteikšanās no alkohola ceļojuma laikā.